Propuestas metodológicas de entrenamientos (Práctica Analítica)
Después de un estudio exhaustivo en diferentes campos de entrenamiento, he
podido comprobar como la enseñanza de la iniciación al fútbol estaba
caracterizada como norma general en unidades de trabajo marcadas por un objetivo
claro (adquisición mecánica de comportamientos estereotipados); el cual lo
conseguían partiendo de principios tales como: de lo simple a lo complejo, y de
lo fácil a lo difícil.
Cada unidad de entrenamiento constaba de tres partes esenciales
-
Calentamiento:
Utilizado para ejecutar los ejercicios básicos o de introducción en la
parte condicional y coordinativa para poner apto el organismo.
-
Trabajo
específico: realización de ejercicios variados con juegos técnicos
menores y fútbol correctivo buscando objetivos claros que se deben tener en
cuenta en cada unidad de trabajo.
-
Recuperación:
Juegos recreativos que sirvan para relajar y salir del agotamiento general
de la práctica.
Los pasos más comunes utilizados en el calentamiento, son los que generalmente
se utilizan tanto en entrenamientos como en la propia práctica educativa
escolar, sustentados sobre ejercicios fáciles de realizar, comunes y
repetitivos en determinadas ocasiones o aderezados con juegos lúdicos (tales
como el reloj, el pañuelo, esquivo el balón,…) en otras ocasiones.
A modo de resumen uno de los Calentamientos más prácticos y
comunes de los que mi experiencia me ha permitido observar eran los siguientes:
-
Carrera
continua suave durante 10´
-
Desplazamientos
con movimiento de brazos en descompensación
-
Desplazamiento
con movimientos de brazos encima-atrás
-
Desplazamiento
con movimientos reiterativos de brazos
-
Marcha
accionada con elevación de hombros
-
Marcha
accionada con elevación de rodillas
-
Marcha
accionada llevando a cabo talones-glúteos
-
Marcha
accionada estirando pie derecho y tocándolo con mano izquierda y viceversa
-
Marcha
accionada abriendo pierna derecha e izquierda simultáneamente
-
Girar
caderas
-
Girar
tobillos
Estiramientos
-
Con
rodillas flexionadas cogerse las puntas de los pies y estirar
-
Por
parejas, uno frente a otro, las plantas de los pies en contacto y cogidos de
las manos, las piernas que están semiflexionadas, van extendiéndose
paulatinamente.
-
Por
parejas, uno frente a otro, las piernas separadas y extendidas, planta de
los pies en contacto. Cogidos de las manos, efectuar diferente movimiento de
tronco.
-
Flexionar
el tronco lateralmente (columna vertebral)
Uno de los aspectos más significativos en todas las unidades de entrenamiento
se centraba en el apartado Trabajo específico, en el cual era
predominante la realización de ejercicios relacionados con la técnica
principalmente y ésta a su vez regido por esquemas rígidos y predeterminados
(ejercicios analíticos). Citado Trabajo específico quedaba
dividido en dos enseñanzas claramente diferenciadas:
-
Primer
paso: Técnica
-
Segundo
paso : Táctica
Resultaba frecuente la presencia en el Trabajo específico de
ejercicios técnicos tales como:
|
Objetivo:
Mejorar la conducción de balón
-
Salida
entre conos
-
Conducir
la pelota dejando los conos a la derecha
-
Pasar
con la pelota por medio de los conos
-
Franquear
los aros, situando la pelota entre estos y recuperándola antes de
la media vuelta
-
Rodear
el poste y regreso
|
 |
|
Objetivo:
Mejorar la conducción del balón y el regate
-
1.
Salida entre los conos
-
2.
Conducción de balón entre los conos
-
3.
Eslalon
-
4.
Rodear el poste y realizar el circuito inverso
-
5.
Ceder el balón al siguiente jugador
|
 |
|
Objetivo:
Mejorar la conducción del
balón y el tiro
-
Salida
entre los conos
-
Pasar
el balón en el espacio entre los aros
-
Recuperar
el balón y hacer eslalon entre los conos
-
A
la salida del eslalon tirar entre las picas
|
 |
Objetivo:
Mantener el control del balón
Se mantendrá el control de la pelota con ambas piernas, evitando que esta toque
el suelo, contando el número de veces consecutivas, sabiendo que cuando el
balón toque el suelo, iniciaremos de nuevo la cuenta, tomando al final de los 3
minutos la de mayor número de toques
Objetivo:
Mejorar la precisión en los envíos cortos
Colocaremos una valla de 1m. x 1m., a una distancia de 10 metros colocaremos 10
balones paralelos a esta en hilera, y detrás de estos a una distancia de 4
metros colocaremos un banderín y el trabajo consistirá en golpear un balón
tratando de meterlo por debajo de la valla, volver hacia atrás dar la vuelta al
banderín y así sucesivamente, teniendo un tiempo máximo para el golpeo de
todos los balones de 90 segundos.
Objetivo:
Mejorar el control del balón con la cabeza
Apoyándonos en una tapia o con un compañero, haremos control del balón con la
cabeza, golpeando la pelota contra la pared y así sucesivamente hasta completar
2 minutos de tiempo, contando el número de toques mayor sin que el balón caiga
al suelo.
Objetivo:
Mejorar el disparo a portería
Se colocarán 5 balones perpendiculares a la portería y un banderín 5 metros
detrás, se golpeará el primero, se volverá hacia atrás a dar la vuelta al
banderín y así sucesivamente.
En la mayor parte de los entrenamientos era fácilmente perceptible la escasa
presencia del componente táctico, el cual era incluido como ejercicio final del
Trabajo específico en lo que comúnmente se denomina “partidillo”.
3.
Una metodología menos extendida (Práctica Global)
Después del breve análisis realizado sobre como se encuentra actualmente la
enseñanza del fútbol, deberíamos considerar la práctica global como un
planteamiento que se aleje de posturas excluyentes y que complemente al
planteamiento anteriormente citado, en el cual sea el participante el que tenga
que implicarse cognitivamente y de sentido a todas las acciones que ejecute, en
definitiva que tenga que organizar y reorganizar, continuamente sus conductas
motrices en el juego.
|
De la enseñanza técnica a la enseñanza de la
habilidad técnico-táctica
|
|
Contenido: Conducción
Objetivo: Mejorar la conducción de balón
(práctica analítica)
1. Salida entre conos
2. Conducir la pelota dejando los conos a la derecha
3. Pasar con la pelota por medio de los conos
4. Franquear los aros, situando la pelota entre estos y recuperándola
antes de la media vuelta
5. Rodear el poste y regreso |
|
|
Objetivo: Mejorar la conducción de balón, visión
periférica.
Conducción en espacio compartido a la velocidad
y dirección indicadas por el entrenador
|
En este sentido Bouthier (1986,1988) considera que se debe pasar de
una “pedagogía de los modelos de ejecución”, centrada en una reducción de
la técnica a sus componentes más visible y el uso exclusivo del modelo gestual
en la enseñanza (Goirand, 1987), a una “pedagogía de los modelos de
decisión táctica”, según la cual la intervención de los procesos
cognitivos resulta decisiva en la orientación y control motor de las acciones,
y parte de la creencia de que el sujeto elabora puntos de referencia perceptivos
significativos y principios racionales que organizan mejor las elecciones
tácticas, incluidas en términos de calidad de ejecución (Grehaigne, 2001).
La práctica global, durante la fase de iniciación, es solidaria con el
aprendizaje, ya que el niño en cualquier situación interviene de forma global,
y por tanto necesita de esa práctica más que de ejercicios analíticos, toda
vez que supone la transferencia más directa (Aníz
y De Paz, 1997).
Para llevar a cabo la práctica global, podríamos utilizar el modelo de sesión
que proponen Chesnau y Duret, 1995; y que adaptaron Fradua y Moreno, 2000; ya
que asegura la inclusión en todos los entrenamientos, de un apartado dedicado a
cada una de las variables de la enseñanza y del rendimiento del joven
futbolista (desarrollo de la motricidad, de la técnica, de los fundamentos
individuales, de los fundamentos colectivos básicos y de la táctica de equipo)
4.
Desarrollo de una sesión basada en la Práctica Global
DISEÑO
Y DESARROLLO DE UNA SESIÓN DE FÚTBOL
Sesión de fútbol
|
“Vamos a progresar”
|
|
SESIÓN Nº______
|
CATEGORÍA: Infantil
|
DURACIÓN APROX: 90´
|
Objetivos
-
Correr rápido ante la
disposición del equipo contrario en el campo
-
Ocupar una superficie
-
Mejorar la velocidad de
reacción
-
Mantener la posesión
-
Intentar llegar lo más
lejos posible sin ser tocado (progresar)
-
Dominar el balón
teniendo en cuenta el desplazamiento propio y el del resto de
jugadores.
-
Perfeccionar la
disociación de la acción y la mirada
-
Asegurar la progresión
del balón ya sea mediante la conducción o pases
-
Practicar las situaciones
de juego real
|
Contenidos: Ataque
-
Básico: Progresar
-
Complementarios:
-
Medios: Metodología: Activa,
comprensiva y Reflexiva mediante: juegos motrices generales,
situaciones en entorno estable e inestable, reales Reducidas.
|
|
EL NIÑO y SU CUERPÒ (Dominio motriz)
Duración aproximada (20-25 minutos)
CONTENIDOS: Calentamiento
OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y
desplazamiento
METODOLOGÍA: Juegos motrices generales |
|
Contenido Parcial / Gráfico
|
Descripción
|
|
|
EXPLICACIÓN
“¿Quién llega al final?” Los jugadores del equipo
Se colocan alineados detrás de la línea de salida.
Los jugadores del equipo están repartidos por todo el campo. El jugador 1
lanza el balón con la mano lo más lejos posible y después intenta
cruzar para llegar a la meta sin que el otro equipo le toque con la
pelota.
OBJETIVOS
Intentar llegar lo más lejos posible sin ser tocado
(progresar)
Correr rápido ante la disposición del equipo
contrario en el campo
Ocupar una superficie
MATERIALES
Un balón
VARIANTES
Realizar el primer lanzamiento con el pie
|
|
|
EXPLICACIÓN
“Camellos y gamuzas”: los dos equipos se colocan a
ambos lados de una línea central dándose la espalda. Los jugadores del
equipo hacen de camellos y los jugadores son las “gamuzas”. Cuando M
pronuncia el nombre de un equipo, éste debe cruzar la línea situada
frente a él lo más rápidamente posible y sin ser pillado.
OBJETIVOS
Intentar llegar lo más lejos sin ser tocado
(progresar)
Mejorar la velocidad de reacción
MATERIALES
El propio cuerpo
VARIANTES
Variar la posición de salida: agachados, sentados y
estirados.
|
|
|
EXPLICACIÓN
“Tú la llevas”: dos equipos con el mismo número
de jugadores en un espacio delimitado. Los jugadores del equipo 1 tienen
la posesión (posesión que se indicará con la mano levanta de aquel que
la posea) y los jugadores del equipo 2 intentarán arrebatarla.
Para pasar la posesión de un jugador a otro del mismo
equipo, el jugador que la lleve dirá el nombre de aquél al que se la
quiera pasar.
Si consiguen llegar a la zona delimitada sin que se la
quiten, sumarán 1 punto.
OBJETIVOS
Mantener la posesión
Progresar
MATERIALES
El propio cuerpo, dorsales
|
|
EL NIÑO Y EL BALÓN (Dominio técnico)
Duración aproximada (20-25 minutos)
CONTENIDOS: Medio técnico-tácticos individuales de ataque
OBJETIVO: Asegurar la progresión del balón ya sea
mediante la conducción o pases
METODOLOGÍA: Tareas lúdicas en entorno estable e inestable |
|
CONTENIDO PARCIAL / GRÁFICO
|
DESCRIPCIÓN
|
|
Conducción
|
EXPLICACIÓN
Cambio de base. A la señal, los se desplazan de una
base a otra pasando por el cono central.
Deben conducir su balón sin tocar a nadie
OBJETIVOS
Dominar el balón teniendo en cuenta el desplazamiento
propio y el del resto de jugadores.
Perfeccionar la disociación de la acción y la mirada
Propiciar la progresión mediante la conducción
MATERIALES
Conos y un balón por jugador
VARIANTES
Imponer una superficie de contacto: pie derecho, pie
izquierdo. Interior, exterior. Empeine, planta…
|
|
Pase
|
EXPLICACIÓN
Pase adelantado a un jugador seguido de un llamamiento.
Por grupos de 3 (rojo, negro, blanco) en desplazamiento
por una superficie, los de rojo conducen un balón, y los de negro y los
de blanco le acompañan. El que lleva el balón llama a negro o a blanco.
El jugador nombrado reacciona acelerando hacia una
dirección y mantiene su velocidad de carrera, mientras que el que llevaba
la pelota debe hacer un pase adelantado al jugador que ha sido nombrado.
El pase tiene que llegar a éste sin que se vea obligado a modificar la
carrera para controlar el balón. El jugador acompañante y el que llevaba
la pelota aceleran para colocarse de nuevo en la situación de partida
OBJETIVOS
Adaptar el gesto técnico a un llamamiento de balón.
Progresar mediante el pase del balón.
MATERIALES
Tres juegos de dorsales, un balón para cada tres
jugadores
VARIANTE
Colocar una portería en cada extremo del campo y progresar hacia
éstas |
|
Conducción - Pases
|
EXPLICACIÓN
A la señal, los cuatro jugadores (1, 2, 3, 4) conducen
sus balones hasta el segundo cono, pasan a su derecha (1 a 4, 3 a 6, 5 a 8
y 7 a 2) y después van a colocarse enfrente.
Los jugadores se cruzan, pero los balones nunca deben
de hacerlo.
OBJETIVOS
Mejorar las aptitudes de la conducción, el pase y el
desplazamiento.
Cambiar el ritmo en una circulación de balón.
MATERIALES
8 conos y cuatro balones para cada ocho jugadores.
VARIANTES
Hacer variar: las superficies de contacto en la conducción, el sentido
de los pases, la superficie de contacto en los pases, el ritmo,… |
|
EL NIÑO, EL BALÓN, EL ADVERSARIO Y/O EL COMPAÑERO
(Dominio táctico individual y de grupo)
Duración aproximada (20-25 minutos)
CONTENIDOS: Medio técnico-tácticos individuales de ataque y
defensa
OBJETIVO: Asegurar la progresión del balón ya sea
mediante la conducción o pases
METODOLOGÍA: Tareas competitivas con oposición y en entorno
inestable |
|
Contenido Parcial /Gráfico
|
Descripción
|
|
Conducción - Pase
|
EXPLICACIÓN
El poseedor del balón lo conduce por su zona y gana un
punto para su equipo, si al pasarlo a un compañero (el cuál ha de estar
desmarcado), es capaz de progresar hasta la línea marcada (bien mediante
pases con su compañero o conducción. A cada intento (conseguido o no),
el balón vuelve al jugador de la zona.
Cuando un equipo falle, comienza el contrario.
Se prohíbe el regate
OBJETIVOS
Conducir el balón y hacer el pase adaptándose a la
situación.
Mirar con atención el desarrollo del juego
Propiciar la progresión
MATERIALES
Conos, dos balones, dorsales.
|
|
Conducción - Pase
|
EXPLICACIÓN
Balón zona en un terreno reducido: una zona
– portería por equipo. Hay que llevar el balón hasta la zona contraria
con conducciones y pases. Se prohíbe el regate. Si, se utiliza el regate,
éste pasa al equipo contrario.
OBJETIVOS
Asegurar la progresión del balón ya sea mediante la
conducción o pases
MATERIALES
Conos, un balón, dorsales
|
|
Conducción - Pases
|
EXPLICACIÓN
Balón capitán sin regate: hacer llegar el balón
hasta el capitán colocado en la zona de la portería contraria. El capitán
se desplaza por el interior de la zona portería y tiene que controlar el
balón. El balón tiene que llegarle al capitán por aproximación de algún
jugador de su equipo.
Al capitán no se le puede pasar el balón.
OBJETIVOS
Asegurar la progresión del balón mediante conducción o
pases.
Orientar el juego según sea el desplazamiento del capitán
MATERIALES
Conos, un balón, dorsales
|
|
Conducción - Pases
|
EXPLICACIÓN
Dos capitanes/ equipo: uno fijo y el otro
móvil. Se prohíbe el regate. Hacer llegar el balón a uno de los dos
capitanes. Se consigue un punto cuando se hace llegar el balón al
capitán móvil y tres puntos cuando éste llega hasta la zona del
capitán fijo.
OBJETIVOS
Cambiar las situaciones alternando el juego lateral y
el juego en profundidad
Asegurar la progresión del balón
MATERIALES
Conos, un balón, dorsales
|
|
GRUPO 1 CONTRA GRUPO 2 (Dominio colectivo de equipo)
Duración aproximada (20-25 minutos)
CONTENIDOS: Medio técnico-tácticos individuales y de grupo de
ataque y defensa
OBJETIVO: Comprender y desarrollar comportamientos
tácticos de equipo simples
METODOLOGÍA: Partido real reducido con reglas de provocación |
|
CONTENIDO PARCIAL / GRÁFICO
|
DESCRIPCIÓN
|
|
|
EXPLICACIÓN
PARTIDO CENTRADO EN UN TEMA:
PROGRESAR
Reglamento
1. Un tanto = 5 puntos
2. Una progresión colectiva del balón más
allá de la línea de medio campo= 2 puntos
OBJETIVOS
Practicar las situaciones de juego real
Propiciar la progresión
MATERIALES
Un balón, dorsales, un silbato
|
|
PARTE FINAL (5-10 MIN)
|
|
CONTENIDOS
OBJETIVOS
METODOLOGÍA
- Juegos de relajación, ejercicios de estiramientos, Asamblea
|
